TÜM YAZILAR
Bir Sağlık Haberini Okurken Sorulması Gereken Soru Manşette Değil
Çoğu sağlık haberi çalışmanın ne ölçtüğünü değil sonucun ne kadar çarpıcı olduğunu öne çıkarıyor.
1 dk okuma
Wellness Artık Kendi Yarattığı Kaygıyı Satıyor
Sektör bir yandan huzur vaat ediyor, bir yandan da yetmediğimiz hissini büyütmeye devam ediyor.
1 dk okuma
Davranış Değişikliği Hâlâ Tam Çözülmüş Bir Bilim Değil
Yedi adımda alışkanlık bırakma listeleri kesin bir formülmüş gibi sunuluyor; oysa alan hâlâ tartışılıyor, eksik kalan çok şey var.
1 dk okuma
Sağlıklı Beslenmek Bir Bütçe Meselesi, Sadece Bilgi Meselesi Değil
Taze sebze ve meyveye erişim herkes için aynı fiyat ve mesafede değil; sağlıklı seçim çoğu zaman önce ekonomik bir ayrıcalık.
1 dk okuma
Herkes Neden'i Sorar, Asıl Soru Ne Zaman'dır
Bir değişimin arkasındaki sebebi bilmek onu kolaylaştırmıyor; insanlar genelde neden'i zaten bilir, zamanlamayı hiç yönetemez.
1 dk okuma
Yalnızlık Bir Duygu Değil, Bazen Bir Ortam Meselesi
Kalabalık bir hayat yalnızlığı otomatik gidermiyor; aidiyet çoğu zaman ilişkinin sayısından değil derinliğinden besleniyor.
1 dk okuma
Yeni Bir Alışkanlık Kazanmak Kimlik Değiştirmekten Kolaydır
Bir davranışı değiştirmek istediğimizde gerçekte istediğimiz şey çoğu zaman davranış değil, kendimizi görme şeklimiz.
1 dk okuma
Kendine Değer Vermek İçin Önce Bir Şey Başarmak Zorunda Değilsin
Öz değer genelde performansa bağlanır: ne kadar disiplinli olduğuna, ne yediğine, ne kadar iyi bir versiyonun olduğuna; ama kendine değer vermek bu ölçütlerin hiçbirine muhtaç değil.
1 dk okuma
Üç Dakikalık Randevu Kimseyi Dinlemiyor
Bir muayenenin ortalama süresi davranış değişikliği için yeterli değil; bu zaman tasarımı meselesi hastadan ya da doktordan değil, sistemin kendisinden kaynaklanıyor.
1 dk okuma
Detoks Kürüne İhtiyacınız Yok, Karaciğeriniz Bunu Zaten Yapıyor
Detoks suları ve kürleri çok konuşuluyor ama karaciğeriniz aynı işi zaten her gün, ücretsiz ve sessizce yapıyor. Bilim ne diyor, siz ne yapabilirsiniz?
6 dk okuma
Kalori Kısıtlaması Farelerde İşe Yarıyor, İnsanda Tablo Değişiyor
Longevity pazarı kalori kısıtlamasını basit bir formül gibi satıyor. CALERIE çalışmasının insanlarda gösterdiği gerçek etki ise çok daha küçük ve bedelli.
6 dk okuma
Küçük Bir Kaçamak Süreci Bitirmez, Ona Verdiğiniz Tepki Bitirir
Bir öğün kaçırmak ya da bir antrenmanı atlamak süreci bitirmez; bu ufak kopmaya verdiğiniz tepki bitirir. Bilim bunun neden böyle olduğunu gösteriyor.
5 dk okuma